Lehetőségek rosszkedv ellen

(Prológus itt.)

Rosszkedv mindig mindennek csak a negatív oldalát látja. Ráadásul, ha tényleg valami rossz, vagy kellemetlen dolog történik, képes azonnal egy két és fél órás katasztrófafilmet forgatni, és reggeltől estig azt játszani a fejemben.

Sok időbe telt mire rájöttem, hogy a távirányító szerencsére nálam van. :) Ezzel mindjárt jó sok választási lehetőségem lett. Csak néhány példa:

• beletekerhetek a filmbe, és csak a "legizgalmasabb", vagy épp ellenkezőleg, a legkevésbé felkavaró "jeleneteket" kell végigizgulnom,
• a filmet le is állíthatom, esetleg megkérdezhetem magamtól "vajon egy év múlva mekkora jelentősége lesz ennek a "rossz" dolognak az életemben?", ill. felidézhetem a következő buddhista bölcsességet: "ha egy problémára van megoldás, felesleges rágódni rajta, ha viszont nincs, azon a rágódás sem segít"
• másik csatornára kapcsolhatok, ahol a történtek pozitív oldalát is megláthatom.

Hogy konkrét példával is szolgáljak: nemrég épp egy Alopeciának köszönhető negatívumot sikerült "átkereteznem".

Miután kopasz lettem, többször előfordult, hogy sóvárgással teli szomorúsággal gondoltam azokra az időkre, amikor végig simíthattam hosszú, dús hajamban az ujjaim, vagy amikor érezhetem, ahogy felkapja hajamat a szél. Ennek akkor természetesen nem tulajdonítottam túlzott jelentőséget, sőt, a frizurámat összeborzoló szelet kifejezetten nem kedveltem.

A szélhez azóta is ambivalens módon viszonyulok. Kifejezetten nem kedvelem például, ha a parókámmal akar játszadozni, viszont micsoda fantasztikus érzés, ha kopasz fejbőrömet veszi körbe a lágy, tavaszi szellő. Akinek haj fedi a fejét, nem tudja, milyen az, ha a nap sugara melegíti, míg a szél hűsíti a fejbőrt.

Sok negatívuma van a hajnélküliségnek, de a teljes képhez számos pozitív dolog is hozzátartozik, amire érdemes emlékeztetni magunkat. Nem csak Rosszkedv és szomorúság, de öröm is társulhat ehhez az állapothoz.

"[...] nem arról van szó, hogy a negatív élményeinket, a keserveinket, a bánatainkat hazudjuk el pozitívnak. Arról van szó, hogy fogadjuk el ezeket olyan negatívnak, amilyenek a valóságban, de ha van bennük valami pozitív, akkor azt is vegyük észre." Popper Péter

Kép innen.

A hangulatjavító ötleteket tartalmazó további bejegyzések ITT olvashatóak.

© Minden jog fenntartva! Az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

Prológus (hangulatjavításhoz)

Közel egy évvel ezelőtt, miután átvészeltem egy kicsit megerőltetőbb és stresszesebb időszakot, váratlan vendégem érkezett. Nem lettem tőle túl vidám. Volt már hozzá szerencsém korábban is, de sosem villanyozott fel túlságosan jelenlétével. Általában nem telepedett rám hosszú napokra, hetekre. Benézett egy kis időre, esetleg nálam éjszakázott, majd könnyes búcsút vettünk egymástól, és ismeretlen helyre, valamint bizonytalan időre távozott.

Nem örültem tehát, amikor ismét beállított, de bíztam benne, hogy nem kell sokáig osztoznom vele a lakásomon. Csendben meghúzta magát, ezért csak napokkal később tűnt fel, hogy még mindig rontja nálam a levegőt, de vártam tovább türelemmel. Gondoltam, előbb, vagy utóbb majd csak elunja magát a nagy semmittevésben. Ezúttal azonban makacsnak bizonyult (lehet, hogy Alopeciától kapott tanácsot), és még hetekkel később is nálam táborozott, elszívva tőlem minden örömöt és életkedvet...

Kép innen.

© Minden jog fenntartva! Az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

Önérték mérés

Énképünk és önértékelésünk egymásra épülő rétegekből áll, mely születésünktől kezdve, hosszú folyamat eredményeképpen, alakul ki. Az egyes életszakaszokban nagyon fontos szerepe van az énképünk kialakulásában a szülőktől, pedagógusoktól, ill. kortársaktól kapott visszacsatolásnak.

Dr. V. Komlósi Annamária, az ELTE docense, szerint az önértékelés sérülésének számtalan oka lehet (pl. gyermekkorában nem kapott valaki kellő elfogadást, vagy túlzott követelményeket támasztottak vele szemben). Ennek egyik következménye lehet az, hogy valaki felnőttként önmaga helyett valamilyen külső tényezőnek akar megfelelni.*

A pszichológus szerint a férfiak éppúgy érintettek, mint a nők, annyi, különbséggel, hogy a férfiak inkább a teljesítményen mérik önértéküket (sok esetben erre utalhatnak a potenciazavarok is), a nők pedig a társas elfogadáson. A nők ezért szorosabb kapcsolatot érezhetnek önértékük és a külső megjelenés között. *

Ezért erősen megtépázhatja az ember önbizalmát, ha a külső megjelenést meghatározó tényezőkben következik be változás betegség, vagy baleset következtében. Ilyen esetekben a pozitívabb énképpel és magasabb önértékeléssel rendelkezők könnyebben tudnak túllépni a külsőségeken. Ha valaki jól érzi magát a bőrében, az többek között kiegyensúlyozottság, erő, elégedettség formájában belülről sugárzik, ami mellett a külsőségek eltörpülnek.

Ha valaki úgy érezi, hogy önérték-mérését tökéletesíteni szeretné, az önismeret belső ösvényeire lépve - esetleg terapeuta segítségét kérve - feltárhatja és korrigálhatja a múltbeli sérüléseket.

"Aki a víz tükrébe pillant, először saját képmását látja. Aki elmegy saját magához, az kiteszi magát annak, hogy találkozik önmagával. A tükör nem hízeleg, híven mutatja azt az arcot, amelyet a világnak soha nem mutatunk. (...) Ám a tükör a maszk mögé lát." Carl Gustav Jung

* A bejegyzés forrása itt. Kép innen.

© Minden jog fenntartva! Az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

Mélyebb rétegek

Amikor Alopecia felnőttkorom tavaszán kíméletlen gyorsasággal és ridegséggel visszatért életembe, rügyezőben lévő nőiességem virágai megfagytak. Az elkövetkező évek során tettem ugyan bátortalan kísérletet a rügyfakasztásra, de a virághajtásoknak nem sikerült áttörniük a túlságosan kemény önvédelmi páncélomon. Erre bő tíz évet kellett várnom, ekkor sikerült ugyanis a félelmeimet leküzdve kibújnom végre a biztonságos, ám egyúttal boldogtalan rejtőzködő állapotomból.

Akkoriban tanultam meg, hogy a férfiak számára egy kopasz nő igenis lehet vonzó, de nem állítom, hogy értettem volna ennek mélyebb okait. Ezért is merülhetett fel e téma mind gondolataimban, mind pedig sorstárslányok társaságában időről időre. Kutattam egy elfogadható és megnyugtató magyarázat után, hogy felülemelkedve a "perverzitás" negatív, valamint az "ízlés dolga" semleges jelzőkön, megértsem a mélyebb összefüggéseket. Nemrég egyik sorstársunk férje engedett betekintést e mélyebb rétegbe, aki saját érzéseire és élményére alapozva a női kopaszságot a meztelenség egy mélyebb fokaként jellemezte.

Mindez egy egészen más minőségű együttlétet és önfeltárást jelent, ahol már nem az a lényeg, hogy vajon tetszem-e a másik félnek kopaszon, hanem az, hogy képesek vagyunk-e beleengedni magunkat kölcsönösen ebbe a különlegesen mély összekapcsolódásba. "Nagy bátorság kell ahhoz, hogy egy ember fenntartás nélkül engedje szeretni magát." - írta Márai. Ma már tudom, hogy nincs mindenki készen arra, hogy megtapasztaljon, és én sem vagyok képes bárkivel, bármikor megélni egy ilyen mértékű intimitást, de érdemes várni arra, aki látja és érti a lényeget, és akit cserébe megajándékozhatunk a bizalmunkkal.

"Egy rügy vagyok az élet fáján, 

Melyet kinyitott a napsugár. 

Varázs-szavára lepattant a zár, 

Meghasadt a rút, kemény kéreg, 

Szívembe költözött az élet 

És lett világosság az éjszaka után." 

Ismeretlen szerző: Ébredés (részlet)

© Minden jog fenntartva! Az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

Charlie Angyalai

Pierluigi Collina után nemrég ismét egy sportos sorstársra akadtam. Ő Charlie Villanueva az NBA tag Detroit Pistons játékosa, akinek tíz éves korában kezdett foltokban hullani a haja, és tizenkét éves volt, amikor kopasz lett. Gyerekként nehezen viselte kortársai csúfolódását, ma azonban már fiatalok példaképe, és 2005-től az Amerikai Foltos Hajhullás Alapítvány (NAAF) egyik szóvivője, aki ismertségét felhasználva tájékoztatja az embereket erről a betegségről.

A Nemzeti Kosárlabda Szövetséggel (NBA), valamint a NAAF-al közösen életre hívták a Charlie Angyalai elnevezésű tájékoztató kampányt melynek keretében az idegenben játszott meccsekre az adott állam/város foltos hajhullásban szenvedő gyerekekeit is meghívják, akik személyesen is találkozhatnak Charlieval. 

Az esemény alkalmából a foltos hajhullással kapcsolatos sajtótájékoztatót is szervezhetnek az érintett szülők, akik a NAAF által összeállított sajtóanyagot ingyenesen használhatják, miközben a Charlie Villanueva is mesél saját tapasztalatiról.

Képek innen és innen.