2015. február 15., vasárnap

Gondolataink ereje

Egy korábbi bejegyzésben (ITT) írtam már arról, hogy milyen nagy jelentősége van a gondolatainknak.  Henry Ford sokat idézett - "Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz." - mondata is erre hívja fel a figyelmet.

Gondolkodásmódunk jelenőségéről Daniel H. Pink is ír Motiváció 3.0 Ösztönzés másképp című könyvében. "Amit hiszünk, az alakítja azt, amit elérünk. A saját magunkról kialakított elképzelések és képességeink természete – azaz önelméleteink – határozzák meg azt, hogyan értelmezzük tapasztalatainkat, és ezek jelölhetik ki képességeink határait." [p. 143.]

Minderről Buda László is írt Mit üzen a tested? című könyvében: "Egyetemi oktatóként eltöltött éveim során sok egészségszociológiai vizsgálatot, felmérést végeztünk. Számos dolgot kérdeztünk rengeteg embertől, sok éven át. Az egyik meglepő eredmény az volt, hogy ha meg akarjuk jósolni az adatainkból, hogy egy ember tíz év múlva is életben lesz-e, a legerősebb prediktor (elõrejelző erejű adat) az lesz, hogy a válaszadó szerint milyen az egészségi állapota most, és mire számít a jövőben. Semmilyen más adat, életkor, betegség, szociális helyzet nem tudott ilyen pontos tippet eredményezni, mint az öndiagnózis. Ez az eredmény is arra intett, hogy nagy tiszteletben tartsam, amit valaki önmagáról gondol."

Gondolataink, érzéseink, valamint egészségi állapotunk összefüggéseiről is írtam már korábban. A lélek dolgai című bejegyzés ITT olvasható.

Kelly McGonigal pszichológus egy kutatás során döbbent rá arra, hogy a jelenkor nagy ellenségének tartott stressz döntően csak akkor lesz valóban káros az egészségre, ha arról az érintett személy így vélekedik. Akik ugyanis a stresszt pozitívnak ítélik - például mert az segíti a megküzdéshez szükséges erőforrásaik mozgósítását - egészségesek maradnak a stresszelteli élethelyzetek ellenére is. (Ld. Kelly McGonigal: How to make stress your friend - Hogyan tedd a stresszt a batárotaddá - című előadását.)


Mindezek alapján szerintem érdemes időről időre nagytakarítást végezni a gondolatainkban, hogy megtisztítsuk elménket a sokszor automatikusan és ellenőrizetlenül felbukkanó, esetleg régi, családi történetekre épülő, saját személyünkre és a jelen helyzetünkre már nem is igazán illő mintákat követő belső monológainktól. A közelgő tavasz kiváló lehetőség arra is, hogy a boldogulásunkat és egészségünket is támogató gondolatokat ültessünk el és gondozzuk egészen addig, amíg kellően megerősödnek, és automatikussá válnak pozitív elképzeléseink önmagunkra, helyzetünkre, kapcsolatainkra és képességeinkre vonatkozóan.

© Minden jog fenntartva! Az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

2015. január 11., vasárnap

Sminkmesterség

A 2009-es (és számos későbbi) fotózásom alkalmával Ugrai Judit készítette a sminkemet. Az első találkozásunkkor kiderült, hogy Judit személyes, és kiscsoportos formában is tart páralkalmas sminktanfolyamot. Régóta vágytam már arra, hogy megtanuljak egy-két hasznos fogást, ezért néhány alkalommal a fotózás után is találkoztunk, és kaptam jó sok tanácsot a sminkeszközök és az alapfogások tekintetében. 

Az első sminkes tanórán például átnéztük, és könyörtelenül kiselejteztük a készletemet. Megtudtam azt is, hogy milyen ecseteket, festékeket (színárnyalat és minőség alapján) érdemes beszerezni, ha saját kezűleg szeretnénk profi sminket készíteni magunknak. Mindez igényelt egy kis befektetést, de azóta szinte alig kellett költenem a sminkelésre. (Előtte állandóan próbálkoztam a különféle olcsóbb megoldásokkal, de mivel nem tudtam, mire kell közben figyelni, újabb és újabb felesleges köröket futottam, ami végül eléggé drágának bizonyult.)
Kép: Verbőci Patrícia - © Minden jog fenntartva!

A következő alkalmakkor alapozás- és árnyalástechnikákat tanultuk. Eleinte hetekig ragaszkodtam minden lépéshez, hogy jól begyakoroljam a technikákat, majd elkezdtem kisérletezni azzal is, hogy mind időben, mind formában a saját "ízlésemhez" igazítsam a tanultakat. 

Az alábbi eszközökkel rendelkezem jelenleg: 
  • Bourjois "Healthy mix" alapozó (a Müller drogériában vettem, ahol a megfelelő színárnyalat kiválasztásában is segítettek, de máshol is kapható ez a márka);
  • alapozó ecset (a MAC-ben vettem, de kapható máshol is - pl. Douglas Parfüméria)
  • szembázis krém (Artdeco eyeshadow base, ami kapható pl. a Müller Drogériákban, a Douglas és a Marionnaud Parfümériákban is) - remek ötlet, ami megakadályozza a szemhéjra felhelyezett púder  "csomósodását" 
  • 4 féle személyhéjfesték (Judit tanácsai alapján szereztem be a konkrét színeket a MAC-ben, ahol én válogathattam össze magamnak a 4 darabos szettet)
  • pigment por szintén a szemhéj festéséhez (MAC: "naked" és "pink opal" színekben)
  • többféle ecset a szem és száj sminkeléséhez (lapos-, kúp-, satírozáshoz és szemöldökfestéshez való, valamint rúzs ecset, amit a Kryolan-Cityben vettem)  
  • ParisBerlin fekete és barna szemceruza (Kryolan City)
  • púder és pirosítóecset (Müller Drogéria)
  • Derma Color fixáló púder (Kryolan City)
  • ArtDeco pirosító por (Müller Drogéria)
  • Alverde szájfény (DM)

Ezen felül van még egy szuper, Bald Girls Do Lunch (Kopasz Lányok Együtt Ebédelnek) szemöldökporom és fixálóm is. Van ugyan szemöldök tetoválásom, amiről ITT írtam korábban, de amikor az már kicsit fakóbb, vagy az alapozás miatt kell még a szemöldökömre egy kis plusz festék, akkor a BGDL márkájú szemöldök port és fixáló gélt használom, amit Magyarországon a Hair-Club forgalmaz. 

Számomra nagyon jó döntésnek bizonyult, hogy vettem pár órát, mert egy jobb/jó/profi sminkkel magabiztossabbá is váltam, és a szemöldök, valamint a szempillahiányomat is jól tudom palástolni.

© Minden jog fenntartva! Az írás és a fénykép engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

2015. január 1., csütörtök

Hit, remény, szeretet

Malcesine, Olaszország
© Minden jog fenntartva! A fénykép engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.


József Attila:
(AZ ISTEN ITT ÁLLT A HÁTAM MÖGÖTT...) 

Az Isten itt állt a hátam mögött 
s én megkerültem érte a világot 
.................................. 
.................................. 

Négykézláb másztam. Álló Istenem 
lenézett rám és nem emelt föl engem. 
Ez a szabadság adta értenem, 
hogy lesz még erő, lábraállni, bennem. 

Ugy segitett, hogy nem segithetett. 
Lehetett láng, de nem lehetett hamva. 
Ahány igazság, annyi szeretet. 
Ugy van velem, hogy itt hagyott magamra. 

Gyönge a testem: óvja félelem! 
De én a párom mosolyogva várom, 
mert énvelem a hűség van jelen 
az üres űrben tántorgó világon. 

1937. október

2014. december 30., kedd

Kétezer-tizennégy

Ami elmondható volt, elmondtam, ami nem, azt megéltem.

Életem egy eléggé meghatározó, de itt kevésbé érintett területéről az idei év kapcsán egy Carl Gustav Jung gondolat jutott eszembe: "Az ember ismételten el-elfelejti, hogy ami egykor jó volt, nem marad mindenkorra és örökre jó. Csak rója régi útjait, melyek hajdan jó felé vezették, baktat rendületlenül, noha már rég rossz irányba görbültek bevált ösvényei. Aztán már csak a legnagyobb áldozatok árán, keserves bajlódás közepette tud beletörődni abba, hogy a régi jó talán már megavult, s immár nem is jó. És így van ezzel kicsiben és nagyban egyaránt."
Lassan búcsúzom kétezer-tizennégytől. Köszönöm a jót és a kevésbé jót is. Sokat tanultam: magamról, másokról, a világról. Tapasztaltabban (és kicsit talán bölcsebben is), új utakat keresve és a jóra nyitottan vágok neki kétezer-tizenötnek.
 
Ha hozzám hasonlóan ti is szeretnétek tudatosan lezárni ezt az évet és felkészülten várni a közelgőt, akkor ajánlom figyelmetekbe az Éviránytű munkafüzetét, melyet innen lehet letölteni.
 
© Minden jog fenntartva! Az írás és a fénykép engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

2014. december 27., szombat

Év végi meglepetés

Egy igazán mozgalmas év volt a 2014-es, sok tennivalóval, meglepetéssel és még annál is több élménnyel. Az őszi (rész)számvetésemet emlékeztetőül ITT találjátok. 

Az Észak-Magyarország című napilapnak köszönhetően pedig az év utolsó napjai sem múltak el meglepetés nélkül. Rokonaim hívták fel rá a figyelmemet, hogy egy áprilisi interjúnak köszönhetően bekerültem a 2014-es év mondatait mondók sorába. A meglepetésen túl igazán nagy megtiszteltetés, különösen épp Rácz Zsuzsa írónő fényképe alatt mosolyogni. :)

Íme a mondataim, melyek alapján a szerkesztők év végén is érdemesnek találtak az újság hasábjain szereplésre:

"El tudtam magam fogadni. Ez mindennek az alfája és omegája. Ha ezt meg tudom tenni, és tudok az állapotomról természetesen beszélni, akkor ahhoz az emberek is természetesen tudnak viszonyulni. Ma már el tudom fogadni, hogy ilyen vagyok, s azt is, ha valakinek ez nem tetszik, hiszen akkor legalább világos, hogy nincs több dolgunk egymással. Ehhez kaptam sok erőt, megerősítést. Amíg magunkat nem szeretjük, addig nehezen boldogulunk."