2015. április 4., szombat

Hegyek, völgyek

© Minden jog fenntartva! Az írás és a fényképek engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

Szeretem a metaforákat. Amikor egy adott élethelyzet értelmezéséhez, elmeséléséhez megtalálom a megfelelő hasonlatot, valahogy minden érthetőbbé, elfogadhatóbbá válik. Szabadon kipróbálhatom a különböző képeket, amíg rá nem találok a számomra legmegfelelőbbre. A megtalált hasonlat/kép/szimbólum ezt követően szabadon továbbgondolható, formálható, alakítható, ami a helyzethez történő viszonyulásomra is hatással van. A kísérletezés a különböző képekkel, színekkel, hangokkal, illatokkal, formákkal, méretekkel (akár gondolatban, akár tevékenyen - pl. rajzolás, festés, gyurmázás formájában) elősegíti a helyzet érzelmi feldolgozását.

Egy évvel ezelőtt írás közben egy hegy szimbólum jutott eszembe az önelfogadás és önszeretet kapcsán:
Ahogy fiatal felnőttkoromban a foltjaim sokasodtak, úgy vált egyre idegenebbé és egyre kevésbé szerethetővé tükörképem. A harag, kétségbeesés, kiszolgáltatottság, reménytelenség, csalódottság völgyében az Önelfogadás, Nőiesség és Párkapcsolat névre hallgató, megmászhatatlannak tűnő hegyek vettek körbe.
Miután előhívtam saját hegymászós élményeimet az alábbi történet bontakozott ki előttem:
Mivel a tétlen üldögélés nem az én műfajom, miután (jó hosszasan) kiszomorkodtam magam, mégiscsak nekivágtam a hegyek meghódításának. Elégedettséggel töltött el, hogy az erőfeszítéseimnek vannak eredményei, és meglepett, hogy a csúcsok akár kis lépésekkel is megmászhatók.
Útközben megtanultam, hogy az elfáradás a hegymászás természetes része, hogy a csúcson érdemes ráérősen elidőzni, mint ahogy azt is, hogy nem maradhatunk örökre ott. Jönnek az újabb lejtők és völgyek, ahol teljesen természetesen érezhetem magam ismét egy kicsit rosszul, vagy akár nagyon elkeseredve. Tudom viszont, hogy történjék bármi, ott van bennem az adott helyen és időben körülöttem lévő hegyek meghódításához szükséges erő és kitartás.

Lehet, hogy hegymászás közben jól esik a hosszabb-rövidebb pihenés, a csúcsra viszont előbb vagy utóbb mindenki feljuthat, ezért feladni nem ér!

Ui.: A hegymászás hasonlat Pál Ferenc "A szorongástól az önbecsülésig" című könyvében is megjelent, mely ITT is olvasható.   

© Minden jog fenntartva! Az írás és a fényképek engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

2015. március 14., szombat

kaTARzis Tiszafüreden

© kaTARzis kiállítás - Minden jog fenntartva! A képek és az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható. 

A Kovács Pál Művelődési Központhoz 2015. január 31-én délelőtt érkeztünk. Zám Lajosné fogadott minket, akivel már régóta terveztük-szerveztük, hogy a képek Tiszafüreden is láthatóak legyenek. 
Miután megérkeztünk, egyből nekiláttunk a munkának. Szükségünk is volt a segítő kezekre, hogy valamennyi kép a helyére kerülhessen a délutáni megnyitóig. :)
A tiszafüredi kaTARzis kiállítást dr. Borsos Anikó, járási tisztifőorvos nyitotta meg. A Főnix TV 2015. február 4-i adásában a beszéd teljes terjedelmében hallható volt. Köszönjük Márton Henriettának, hogy megörökítette számunkra Borsos Anikó képeink ihlette gondolatait.
Később örömmel olvastuk a kiállításról megjelent tudósításokat is: 
"A színes képek – első benyomásként – egy mai divatbemutató képei is lehetnének: szép nők, elegáns ruhák és kiegészítők. A kiállítás-megnyitó után már más szemmel néztük meg a fotókat, kicsit csodálkozva, talán nagyobb érdeklődéssel vizsgáltuk, mi van egy-egy mosoly, egy csillogó szempár mögött." (Forrás: ITT
"A kiállított képeken a múlt század divatját érzékien kelti életre 8 nő, mindezt teszik haj nélkül, magabiztosan, sorsukkal megbarátkozva, úgy NŐIESEN! A szervezők célja, hogy a fotóművészet kínálta lehetőséget megragadva a tárlat látogatója újrafogalmazza magában a nőiesség fogalmát, az ahhoz tartozó kliséket." (Forrás ITT)
A tiszafüredi volt a kaTARzis kiállítás kilencedik helyszíne. Köszönjük a lelkes és szeretetteljes fogadtatást, amelynek köszönhetően egy fantasztikus hangulatú megnyitóban volt részünk. 

A tizedik, jubileumi alkalomra meglepetéssel készülünk. Figyeljétek a híreket a kaTARzis oldalon és a kaTARzis kiállítás facebook oldalán. ;)  

© kaTARzis kiállítás - Minden jog fenntartva! A képek és az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható. 

2015. március 8., vasárnap

Nőnapi gondolatok

© Minden jog fenntartva! Az írás és a fénykép engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

A nőnap apropóján, az Észak-Magyarország című napilap szerkesztőjének felkérésére vendégjegyzetet írtam. Nagy meglepetés és megtiszteltetés volt számomra a felkérés, melynek örömmel tettem eleget. Határidőre még úgysem írtam korábban, így most ezzel az élménnyel is gazdagabb lettem. :) Az írás a 2015. március 7-i lapszámban jelent meg. 

"Közismert vélekedés, hogy a nőiesség kifejezésének szinte elengedhetetlen kellékei közé tartozik többek között a magas sarkú cipő, a szoknya vagy a hosszú haj. Én azonban igencsak bajban lennék, ha ettől lenne egy nő valóban nő, ugyanis nem tudok magas sarkú cipőt hordani, így a szoknyára is ritkábban szavazok, ráadásul – egy autoimmun betegség eredményeképpen – hajam sincs. Ha tehát sokakhoz hasonlóan én is azt gondolnám, hogy a nőiességem e külső „kellékeken” múlik, elég rosszul érezhetném magam a bőrömben. 

Az elmúlt években bejárt önismereti utamnak köszönhetően a figyelmemet ma már a nőiségemmel kapcsolatos belső élményeimre és érzéseimre, valamint – hiányaim helyett – állapotom előnyeire fordítom. Nincs ugyan hajam, van viszont többféle színű és fazonú parókám és kendőm, miközben a szőrtelenítéssel sem kell bajlódnom. Nap, mint nap az én személyes döntésemen múlik, hogy félig üres vagy teli az a bizonyos pohár. 

A legnehezebb talán az volt, hogy el tudjak rugaszkodni a média és a társadalom által sugallt „ideális nő” képétől, és megtaláljam saját nőiségem belső forrását. A tükörből lehet, hogy reggel egy kopasz, később egy vörös vagy talán egy szőke nő néz vissza rám, a belső tükröm mégis mindig ugyanazt mutatja: egy álmait valóra váltó, kitartó, érzékeny, ugyanakkor szükség esetén határozott, erős nő képét. Amióta kifényesítettem belső tükrömet, összhangba kerültek a nőiségemmel kapcsolatos érzéseim a személyes stílusommal, amin keresztül azóta e belső harmóniát a külvilág felé is sugározni tudom. 

A nőnap szerintem remek alkalom arra, hogy tudatosan kapcsolatba kerüljünk saját nőiségünkkel. Fontosak ugyan a külső megerősítések és visszajelzések, számomra azonban még ennél is fontosabb, hogy én mit gondolok önmagamról, és hogy szeretem-e azt a nőt, aki a tükörből visszanéz rám? Március 8-án – ha csak egy mosoly formájában is, de – biztosan szánok időt arra, hogy megünnepeljem a bennem élő nőt." 

Kép: Verbőci Patrícia - © Minden jog fenntartva! Az írás és a fénykép engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

2015. február 15., vasárnap

Gondolataink ereje

Egy korábbi bejegyzésben (ITT) írtam már arról, hogy milyen nagy jelentősége van a gondolatainknak.  Henry Ford sokat idézett - "Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz." - mondata is erre hívja fel a figyelmet.

Gondolkodásmódunk jelenőségéről Daniel H. Pink is ír Motiváció 3.0 Ösztönzés másképp című könyvében. "Amit hiszünk, az alakítja azt, amit elérünk. A saját magunkról kialakított elképzelések és képességeink természete – azaz önelméleteink – határozzák meg azt, hogyan értelmezzük tapasztalatainkat, és ezek jelölhetik ki képességeink határait." [p. 143.]

Minderről Buda László is írt Mit üzen a tested? című könyvében: "Egyetemi oktatóként eltöltött éveim során sok egészségszociológiai vizsgálatot, felmérést végeztünk. Számos dolgot kérdeztünk rengeteg embertől, sok éven át. Az egyik meglepő eredmény az volt, hogy ha meg akarjuk jósolni az adatainkból, hogy egy ember tíz év múlva is életben lesz-e, a legerősebb prediktor (elõrejelző erejű adat) az lesz, hogy a válaszadó szerint milyen az egészségi állapota most, és mire számít a jövőben. Semmilyen más adat, életkor, betegség, szociális helyzet nem tudott ilyen pontos tippet eredményezni, mint az öndiagnózis. Ez az eredmény is arra intett, hogy nagy tiszteletben tartsam, amit valaki önmagáról gondol."

Gondolataink, érzéseink, valamint egészségi állapotunk összefüggéseiről is írtam már korábban. A lélek dolgai című bejegyzés ITT olvasható.

Kelly McGonigal pszichológus egy kutatás során döbbent rá arra, hogy a jelenkor nagy ellenségének tartott stressz döntően csak akkor lesz valóban káros az egészségre, ha arról az érintett személy így vélekedik. Akik ugyanis a stresszt pozitívnak ítélik - például mert az segíti a megküzdéshez szükséges erőforrásaik mozgósítását - egészségesek maradnak a stresszelteli élethelyzetek ellenére is. (Ld. Kelly McGonigal: How to make stress your friend - Hogyan tedd a stresszt a batárotaddá - című előadását.)


Mindezek alapján szerintem érdemes időről időre nagytakarítást végezni a gondolatainkban, hogy megtisztítsuk elménket a sokszor automatikusan és ellenőrizetlenül felbukkanó, esetleg régi, családi történetekre épülő, saját személyünkre és a jelen helyzetünkre már nem is igazán illő mintákat követő belső monológainktól. A közelgő tavasz kiváló lehetőség arra is, hogy a boldogulásunkat és egészségünket is támogató gondolatokat ültessünk el és gondozzuk egészen addig, amíg kellően megerősödnek, és automatikussá válnak pozitív elképzeléseink önmagunkra, helyzetünkre, kapcsolatainkra és képességeinkre vonatkozóan.

© Minden jog fenntartva! Az írás engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.

2015. január 11., vasárnap

Sminkmesterség

A 2009-es (és számos későbbi) fotózásom alkalmával Ugrai Judit készítette a sminkemet. Az első találkozásunkkor kiderült, hogy Judit személyes, és kiscsoportos formában is tart páralkalmas sminktanfolyamot. Régóta vágytam már arra, hogy megtanuljak egy-két hasznos fogást, ezért néhány alkalommal a fotózás után is találkoztunk, és kaptam jó sok tanácsot a sminkeszközök és az alapfogások tekintetében. 

Az első sminkes tanórán például átnéztük, és könyörtelenül kiselejteztük a készletemet. Megtudtam azt is, hogy milyen ecseteket, festékeket (színárnyalat és minőség alapján) érdemes beszerezni, ha saját kezűleg szeretnénk profi sminket készíteni magunknak. Mindez igényelt egy kis befektetést, de azóta szinte alig kellett költenem a sminkelésre. (Előtte állandóan próbálkoztam a különféle olcsóbb megoldásokkal, de mivel nem tudtam, mire kell közben figyelni, újabb és újabb felesleges köröket futottam, ami végül eléggé drágának bizonyult.)
Kép: Verbőci Patrícia - © Minden jog fenntartva!

A következő alkalmakkor alapozás- és árnyalástechnikákat tanultuk. Eleinte hetekig ragaszkodtam minden lépéshez, hogy jól begyakoroljam a technikákat, majd elkezdtem kisérletezni azzal is, hogy mind időben, mind formában a saját "ízlésemhez" igazítsam a tanultakat. 

Az alábbi eszközökkel rendelkezem jelenleg: 
  • Bourjois "Healthy mix" alapozó (a Müller drogériában vettem, ahol a megfelelő színárnyalat kiválasztásában is segítettek, de máshol is kapható ez a márka);
  • alapozó ecset (a MAC-ben vettem, de kapható máshol is - pl. Douglas Parfüméria)
  • szembázis krém (Artdeco eyeshadow base, ami kapható pl. a Müller Drogériákban, a Douglas és a Marionnaud Parfümériákban is) - remek ötlet, ami megakadályozza a szemhéjra felhelyezett púder  "csomósodását" 
  • 4 féle személyhéjfesték (Judit tanácsai alapján szereztem be a konkrét színeket a MAC-ben, ahol én válogathattam össze magamnak a 4 darabos szettet)
  • pigment por szintén a szemhéj festéséhez (MAC: "naked" és "pink opal" színekben)
  • többféle ecset a szem és száj sminkeléséhez (lapos-, kúp-, satírozáshoz és szemöldökfestéshez való, valamint rúzs ecset, amit a Kryolan-Cityben vettem)  
  • ParisBerlin fekete és barna szemceruza (Kryolan City)
  • púder és pirosítóecset (Müller Drogéria)
  • Derma Color fixáló púder (Kryolan City)
  • ArtDeco pirosító por (Müller Drogéria)
  • Alverde szájfény (DM)

Ezen felül van még egy szuper, Bald Girls Do Lunch (Kopasz Lányok Együtt Ebédelnek) szemöldökporom és fixálóm is. Van ugyan szemöldök tetoválásom, amiről ITT írtam korábban, de amikor az már kicsit fakóbb, vagy az alapozás miatt kell még a szemöldökömre egy kis plusz festék, akkor a BGDL márkájú szemöldök port és fixáló gélt használom, amit Magyarországon a Hair-Club forgalmaz. 

Számomra nagyon jó döntésnek bizonyult, hogy vettem pár órát, mert egy jobb/jó/profi sminkkel magabiztossabbá is váltam, és a szemöldök, valamint a szempillahiányomat is jól tudom palástolni.

© Minden jog fenntartva! Az írás és a fénykép engedély nélküli publikálása, másolása, bármilyen módon történő felhasználása a szerzői jog megsértésének minősül, melyet a törvény büntet. A bejegyzés linkje megosztható.